Alexandra Gregus im Frühstücksfernsehen bei Sat.1

Alexandra Gregus erzählt beim Frühstücksfernsehen bei Sat.1 ein wenig über Ihre Geschichte bei Biggest Loser, Ihr neues Buch: „Clever Essen – gesund leben, lecker genießen!“ und über Ihre Camps, die sie plant! „Ich bin so froh, es geschafft zu haben einfach wieder Zufriedenheit und Gesundheit und so vieles mehr in meinen Leben gefunden zu haben. […]

Alexandra Gregus kocht Kabeljau – Fit Futtern mit Bild!

Alexandra Gregus kocht Gemüse mit Kabeljau – Fit Futtern mit Bild! One-Pot-Gerichte – übersetzt Eintopfgerichte sind voll im Trend. Alexandra hat dieses Rezept ausgewählt, weil es sehr lecker ist, wenig Kalorien hat und in wenigen Minuten zubereitet ist. Alexandras Mutter ist Portugiesin und Alexandra erlebte in Ihrer Kindheit ein klassisches Familienleben. Die Mutter kochte und […]

Video: Alexandra kocht Kichererbsen Frikadellen aus ihrem Buch: Clever Essen!

Alexandra kocht für uns die schnellen Kichererbsen Frikadellen aus ihrem Buch: Clever Essen! Sie zeigt uns wie einfach und schnell es ist möglich ist Kichererbsen Frikadellen aus ihrem neuen Kochbuch zu zaubern. Das Rezept ist super lecker und genial einfach. Man muss einfach alles zusammen in einer großen Schüssel vermengen. „Kichererbsen oder Hülsenfrüchte allgemein waren […]

Alexandra`s Quickie aus der Tiefkühltruhe

Packung aufreißen und ab in die Pfanne oder Mikrowelle, so kocht man heute! Aber ist das wirklich gesund? Gerade in den Wintermonaten wird heimisches Obst und Gemüse rar auf dem Markt. Außer Kartoffeln, Möhren und Wintersalaten gibt es eigentlich recht wenig aus heimischen Gefilden. Was es Alternativ zu kaufen gibt, ist meist Importware aus fernen, […]

Weihnachtsbäckerei Last Minute

Weihnachten steht so gut wie vor der Tür und ich kann euch sagen ich freu mich schon wie ein kleines Kind, auf gemütliche Stunden mit der Familie, bei entspannter Atmosphäre und leckerem, festlichen Essen. Natürlich dürfen bei diesem Fest die Naschereien nicht fehlen. Das gehört einfach dazu. Ich habe es dieses Jahr einfach mal komplett […]

Weihnachts-Punsch – kalorienarm & lecker

Die kalte Jahreszeit, ganz besonders die Adventszeit, lädt immer zu gemütlicher Geselligkeit ein. In dieser Zeit warten aber immer auch besonders viele Verlockungen auf uns. Wir werden fast ständig und überall verführt und möchten einfach auch einmal schwach werden. Deswegen habe ich Euch ein leckeres und kalorienarmes Punsch-Rezept geschrieben, um in Zukunft wenigstens, dem sehr […]

Kürbis Pesto mit Vollkornzoodles und Gemüse!

  • 2. Dezember 2017
  • Ernährung
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  • Team Alexandra

Ihr braucht für 2 Personen: 1/2 Hokkaido Kürbis ca. 200 g 25 g Walnüsse Salz, Pfeffer, Muskatnuss und nach Bedarf, aber ich würde es immer empfehlen, frische Kräuter Petersilie oder 8 Kräuter Kürbis entkernen, in grobe Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen. Kochwasser auffangen! Walnüsse + Kürbis im Mixer oder mit Pürierstab pürieren und […]

Es ist alles eine Frage des Wollens und nicht des Könnens!

  • 2. Dezember 2017
  • Ernährung
  • 1 Comment
  • Team Alexandra

Unter der Woche bereite ich mir jeden Tag Frühstück, Mittag- und Abendessen vor, denn vorbereitet sein, ist die halbe Miete! Heute morgen gab es Zoat (Zucchini Porridge: einfach geriebene Zucchini unter den Porridge Mengen, für mehr Volumen) mit Feigen, Granatapfel und Mandeln. Jetzt gibt es zum Mittag ein Gemüse-Curry mit Süßkartoffeln und Tofu (gemischtes Gemüse […]

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