Wow, das kannst auch Du schaffen!

Das Bild wurde nach meinem The Biggest Loser – SAT.1 Finale 2017 vom Fotograf Stefan Pick gemacht. Es zeigt in konkreten Zahlen, wo ich, wieviel abgenommen habe. 53 kg bei einem Ausgangsgewicht von 103 kg , dass ist eine Gewichtsabnahme von ber 51%💥🎉💪. Einfach nur der Hammer, wenn man das so nochmal visualisiert bekommt😳. Was […]

Video: Alexandra kocht Kichererbsen Frikadellen aus ihrem Buch: Clever Essen!

Alexandra kocht für uns die schnellen Kichererbsen Frikadellen aus ihrem Buch: Clever Essen! Sie zeigt uns wie einfach und schnell es ist möglich ist Kichererbsen Frikadellen aus ihrem neuen Kochbuch zu zaubern. Das Rezept ist super lecker und genial einfach. Man muss einfach alles zusammen in einer großen Schüssel vermengen. „Kichererbsen oder Hülsenfrüchte allgemein waren […]

Motivation für mehr Bewegung im Alltag

Gestern hatte ich einen Vortrag für die Mitarbeiter im Hessischen Ministerium des Innern und für Sport zum Thema: „Motivation für mehr Bewegung im Alltag“. Es war super und hat mir richtig gut gefallen, dass den Mitarbeitern diese Möglichkeit geboten wird und ich hoffe ich konnte ein paar mit meiner Message erreichen. Auch wenn wir Veränderungen […]

Alexandra Gregus im Frühstücksfernsehen bei Sat.1

Alexandra Gregus erzählt beim Frühstücksfernsehen bei Sat.1 ein wenig über Ihre Geschichte bei Biggest Loser, Ihr neues Buch: „Clever Essen – gesund leben, lecker genießen!“ und über Ihre Camps, die sie plant! „Ich bin so froh, es geschafft zu haben einfach wieder Zufriedenheit und Gesundheit und so vieles mehr in meinen Leben gefunden zu haben. […]

Alexandra Gregus kocht Kabeljau – Fit Futtern mit Bild!

Alexandra Gregus kocht Gemüse mit Kabeljau – Fit Futtern mit Bild! One-Pot-Gerichte – übersetzt Eintopfgerichte sind voll im Trend. Alexandra hat dieses Rezept ausgewählt, weil es sehr lecker ist, wenig Kalorien hat und in wenigen Minuten zubereitet ist. Alexandras Mutter ist Portugiesin und Alexandra erlebte in Ihrer Kindheit ein klassisches Familienleben. Die Mutter kochte und […]

Alexandra`s Quickie aus der Tiefkühltruhe

Packung aufreißen und ab in die Pfanne oder Mikrowelle, so kocht man heute! Aber ist das wirklich gesund? Gerade in den Wintermonaten wird heimisches Obst und Gemüse rar auf dem Markt. Außer Kartoffeln, Möhren und Wintersalaten gibt es eigentlich recht wenig aus heimischen Gefilden. Was es Alternativ zu kaufen gibt, ist meist Importware aus fernen, […]

Weihnachtsbäckerei Last Minute

Weihnachten steht so gut wie vor der Tür und ich kann euch sagen ich freu mich schon wie ein kleines Kind, auf gemütliche Stunden mit der Familie, bei entspannter Atmosphäre und leckerem, festlichen Essen. Natürlich dürfen bei diesem Fest die Naschereien nicht fehlen. Das gehört einfach dazu. Ich habe es dieses Jahr einfach mal komplett […]

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