Workshops

Der Alexandra Gregus Einsteiger Workshop

Das Abnehmen nicht immer leicht ist, weiß ich aus eigener Erfahrung. Mit „The Biggest Loser“ habe ich mir den Kick geholt, es endlich zu meinem Wunschgewicht zu schaffen. Genau diesen Kick möchte ich Euch auf meinem zweitägigen Workshop geben. Wir werden gemeinsam Sport treiben und ich möchte Euch die Motivation mit geben, den richtigen Weg einzuschlagen. Oft braucht es nur den berühmt berüchtigten Arschtritt, damit es läuft. Sei also dabei!
Stell mir persönlich alle Fragen die dich beschäftigen. Wie ich es geschafft habe, was ich gegessen habe, welchen Sport ich gemacht habe und noch vieles mehr. Erlebe mit viel Spaß den Einstig in ein leichteres Leben.

Inhalte der Workshops

Schwerpunkt: Sport und Bewegung
• Kennenlernrunde
• Sport beim Abnehmen, wie gehört das zusammen? Was bringt mir Sport? Was habe ich für Nutzen von einem fitten Körper? Was kann ich tun? Praktische Tipps für den Alltag
• Was passiert durch Sport im Körper?
• Praktische Sporteinheit. Bitte hierfür unbedingt Sportbekleidung und Sportschuhe, sowie ein Handtuch mitbringen.

Schwerpunkt Ernährung und Motivation
• Wie funktioniert abnehmen?
• In diesem Kontext definieren wir Kaloriendefizit , Grundumsatz/ Leistungsumsatz
• Aufbau einer Mahlzeit
• Wie sieht die Telleraufteilung aus und wie die Portionsgrößen?
• Wenn man von qualitativ hochwertigen Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen spricht, welche sind das?
• Gemeinsames zubereiten von Kleinigkeiten + gemeinsames verzehren in der Mittagspause
• Motivation: Tipps und Tricks für den Alltag. Wie fasse ich mir Ziele und wie verfolge ich meine Ziele

 Was solltest Du Mitbringen

  • Gute Laune
  • Sportbekleidung
  • Handtuch
  • Bitte Wasser zum Trinken mitzubringen
  • Schreibmaterial für die eigenen Notizen wäre zu empfehlen.

Termine 2018/19 & Orte

Sporteve Sporteve Sankt Augustin 22.01.2019 (1Tag)

Stückpreis: 35,00 EUR
(incl. 19,00% MwSt. und zzgl. Versandkosten)

Dienstag, 22.01.2019 von 17:00- 22:00Uhr

Sporteve Husum 22./23.02.2019

Stückpreis: 39,00 EUR
(incl. 19,00% MwSt. und zzgl. Versandkosten)

Freitag, 22.02.2019 von 16-19 Uhr und Samstag, 23.02.2019 von 10-14 Uhr

Sporteve Berlin 15./16.03.2019

Stückpreis: 39,00 EUR
(incl. 19,00% MwSt. und zzgl. Versandkosten)

Freitag, 15.03.2019 von 16-19 Uhr und Samstag, 16.03.2019 von 13:30-17:30 Uhr

weitere Termine folgen!

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