BERLIN ich komme!

Wow, was für eine tolle Sendung am Donnerstag Abend auf Pro7 „red. 2017 – Der große Jahresrückblick.“ 2017 war ein so großartiges und absolut aufregendes Jahr für mich und ich kann euch jetzt schon sagen, dass es mir in 2018 ganz bestimmt nicht langweilig wird. Am 29.01.2018 kommt mein erstes Kochbuch raus. Ich bin unfassbar […]

Hafer Früchte Kekse

  • 15. Dezember 2017
  • Rezepte
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  • Team Alexandra

Weihnachten steht so gut wie vor der Tür und ich kann euch sagen ich freu mich schon wie ein kleines Kind, auf gemütliche Stunden mit der Familie, bei entspannter Atmosphäre und leckerem, festlichen Essen. Natürlich dürfen bei diesem Fest die Naschereien nicht fehlen. Das gehört einfach dazu. Ich habe es dieses Jahr einfach mal komplett […]

red. 2017 – Der große Jahresrückblick der Stars

  • 13. Dezember 2017
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  • Team Alexandra

Das Jahr 2017 geht nun so langsam zu Ende. Ein ganz besonderes Jahr. Mein Jahr!!! Ein Jahr mit vielen besonderen Momenten, in dem ich für mich unmögliches, möglich gemacht habe. Deswegen freut es mich sehr, heute Abend auf Pro7, um 20.15 Uhr bei „red.“ mit meiner Geschichte, ein Teil des großen alljährlichen Jahresrückblick zu sein. […]

Weihnachts-Punsch – kalorienarm & lecker

Die kalte Jahreszeit, ganz besonders die Adventszeit, lädt immer zu gemütlicher Geselligkeit ein. In dieser Zeit warten aber immer auch besonders viele Verlockungen auf uns. Wir werden fast ständig und überall verführt und möchten einfach auch einmal schwach werden. Deswegen habe ich Euch ein leckeres und kalorienarmes Punsch-Rezept geschrieben, um in Zukunft wenigstens, dem sehr […]

Yeahhhhhhhh, der erste Trainerschein ist in der Tasche!

  • 4. Dezember 2017
  • Sport
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  • Team Alexandra

Am vergangenen Wochenende habe ich die Ausbildung zum Jumping FITNESS Instructor besucht und mit Erfolg bestanden. Es macht mich total happy, ab sofort Jumping -Stunden geben zu dürfen, in denen wir gemeinsam bei guter Musik und viel Spaß ziemlich krass schwitzen werden. Warum hab ich mich überhaupt für Jumping FITNESS entschieden? Na ganz klar,… …weil […]

Kürbis Pesto mit Vollkornzoodles und Gemüse!

  • 2. Dezember 2017
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  • Team Alexandra

Ihr braucht für 2 Personen: 1/2 Hokkaido Kürbis ca. 200 g 25 g Walnüsse Salz, Pfeffer, Muskatnuss und nach Bedarf, aber ich würde es immer empfehlen, frische Kräuter Petersilie oder 8 Kräuter Kürbis entkernen, in grobe Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen. Kochwasser auffangen! Walnüsse + Kürbis im Mixer oder mit Pürierstab pürieren und […]

Es ist alles eine Frage des Wollens und nicht des Könnens!

  • 2. Dezember 2017
  • Ernährung
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  • Team Alexandra

Unter der Woche bereite ich mir jeden Tag Frühstück, Mittag- und Abendessen vor, denn vorbereitet sein, ist die halbe Miete! Heute morgen gab es Zoat (Zucchini Porridge: einfach geriebene Zucchini unter den Porridge Mengen, für mehr Volumen) mit Feigen, Granatapfel und Mandeln. Jetzt gibt es zum Mittag ein Gemüse-Curry mit Süßkartoffeln und Tofu (gemischtes Gemüse […]

Fit im Herbst – da ist sie wieder, die Jahreszeit…

  • 23. Oktober 2017
  • Tipps
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  • Team Alexandra

..bei der man bei Dunkelheit aus dem Haus geht und bei Dunkelheit auch wieder nach Hause kommt. Wer hat da schon Lust sich groß zu bewegen? Natürlich wissen wir, dass zu einer gesunden und effektiven Gewichtsabnahme der Sport nicht feheln darf. Doch bei sinkenden Temperaturen, sinkt leider auch die Motivation  sich zu bewegen, vor allem […]

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