Ich bin immer noch so mega happy mit der Entscheidung meine Haare ab zu schneiden, dass ich Euch gerne eine Vorher-/Nachher-Bild zeigen möchte. Es war genau richtig endlich was zu #TUN und den #MUT zu einer #VERÄNDERUNG auf zu bringen, statt immer nur über die blöden Haare zu jammern. Dank der tollen Beratung bei meinem … Continue Reading
Alexandra Gregus erzählt beim Frühstücksfernsehen bei Sat.1 ein wenig über Ihre Geschichte bei Biggest Loser, Ihr neues Buch: „Clever Essen – gesund leben, lecker genießen!“ und über Ihre Camps, die sie plant! „Ich bin so froh, es geschafft zu haben einfach wieder Zufriedenheit und Gesundheit und so vieles mehr in meinen Leben gefunden zu haben. … Continue Reading
Jetzt freue ich mich schon auf das kommende Camp vom 10.-21. November 2018 auf Fuerteventura. Immer noch beflügelt von der Energie aus iBiZa – so viel Sport macht Spaß und bringt am Ende so viel Power. Für den sportlichen Teil, gibt es Mega Co-Trainer auf dem Camp. Auf Fuerteventura werde ich sogar Jumping Fitness mit … Continue Reading
Alexandra Gregus kocht Gemüse mit Kabeljau – Fit Futtern mit Bild! One-Pot-Gerichte – übersetzt Eintopfgerichte sind voll im Trend. Alexandra hat dieses Rezept ausgewählt, weil es sehr lecker ist, wenig Kalorien hat und in wenigen Minuten zubereitet ist. Alexandras Mutter ist Portugiesin und Alexandra erlebte in Ihrer Kindheit ein klassisches Familienleben. Die Mutter kochte und … Continue Reading
?Wow… die letzten 2 Wochenenden war ich in Frankfurt zur Pilates Ausbildung über die Akademie für Sport und Gesundheit und habe unfassbar viel über mich, meine Körperspannung, meine Tiefenmuskeln, die richtige Atmung und was Pilates eigentlich überhaupt ist gelernt. Ein dickes Danke ?dafür. Ich bin immer noch so begeistert. ? Leider wird Pilates in vielen … Continue Reading
Alexandra fragt sich habt Ihr Euch auch Ziele gesetzt? Ziele sind so wichtig im Leben! „Alle Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen und sie zu lassen. Darum setz dir Ziele, die Dich morgens aus dem Bett springen lassen.“ Ich hab mir so einiges in diesem Jahr vor genommen und … Continue Reading
Seid ihr Last Minute Urlaubs-Menschen? ??? Na dann greift zu!!! Nur noch eine Woche bis zum Fitness und Dance Camp auf IBIZA. Du liebst Sommer, Sonne, Strand und Meer ?? Sei dabei wenn 15 internationale Trainer jede Menge Kurse über den ganzen Tag verteilt geben. Außerdem kriegt ihr Ausflüge wie Katamaran, Picknick am Strand, Marktbesuch etc. geboten und … Continue Reading
Ryanair bietet in Zusammenarbeit mit Lauda Air seit heute Flüge ab 20€ Nonstop und Oneway von Berlin nach iBiZa an und das zur Campzeit! Jetzt ist der Moment noch beim Alexandra Gregus Camp vom 06.-17.06.2018 dabei zu sein. Im Prinzip kannst Du jeden beliebigen Tag An- oder Abreisen und kannst so die günstigsten Flugpreise nutzen. … Continue Reading
Wow, das war mein erster Workshop in Berlin im Januar 2018, dachte ich mir als alles vorbei war. Total geflasht von der positiven Energie haben ich und meine Co-Trainerin Jana Schüchter, Theorie und Praxis, Praxis, Praxis vermittelt. Am Samstag fing alles mit dem Check und dem Begrüßungs-Smoothie an. Die anschließende Kennenlernrunde hat das Ganze für die … Continue Reading
Für alle Interessierte und natürlich auch für unsere Teilnehmer des Workshops in Cuxhaven am 24. und 25. Februar 2018 – Hier gibt es weitere Informationen zum Workshop! Hier sind mein Team und ich am Samstag von 10-18h und am Sonntag von 10-17h zum Workshop vor Ort. (Mehr Informationen zum Workshop? – Hier klicken!) Wir freuen … Continue Reading
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