?Wow… die letzten 2 Wochenenden war ich in Frankfurt zur Pilates Ausbildung über die Akademie für Sport und Gesundheit und habe unfassbar viel über mich, meine Körperspannung, meine Tiefenmuskeln, die richtige Atmung und was Pilates eigentlich überhaupt ist gelernt. Ein dickes Danke ?dafür. Ich bin immer noch so begeistert. ? Leider wird Pilates in vielen … Continue Reading
Alexandra fragt sich habt Ihr Euch auch Ziele gesetzt? Ziele sind so wichtig im Leben! „Alle Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen und sie zu lassen. Darum setz dir Ziele, die Dich morgens aus dem Bett springen lassen.“ Ich hab mir so einiges in diesem Jahr vor genommen und … Continue Reading
Seid ihr Last Minute Urlaubs-Menschen? ??? Na dann greift zu!!! Nur noch eine Woche bis zum Fitness und Dance Camp auf IBIZA. Du liebst Sommer, Sonne, Strand und Meer ?? Sei dabei wenn 15 internationale Trainer jede Menge Kurse über den ganzen Tag verteilt geben. Außerdem kriegt ihr Ausflüge wie Katamaran, Picknick am Strand, Marktbesuch etc. geboten und … Continue Reading
Ryanair bietet in Zusammenarbeit mit Lauda Air seit heute Flüge ab 20€ Nonstop und Oneway von Berlin nach iBiZa an und das zur Campzeit! Jetzt ist der Moment noch beim Alexandra Gregus Camp vom 06.-17.06.2018 dabei zu sein. Im Prinzip kannst Du jeden beliebigen Tag An- oder Abreisen und kannst so die günstigsten Flugpreise nutzen. … Continue Reading
Wow, das war mein erster Workshop in Berlin im Januar 2018, dachte ich mir als alles vorbei war. Total geflasht von der positiven Energie haben ich und meine Co-Trainerin Jana Schüchter, Theorie und Praxis, Praxis, Praxis vermittelt. Am Samstag fing alles mit dem Check und dem Begrüßungs-Smoothie an. Die anschließende Kennenlernrunde hat das Ganze für die … Continue Reading
Ich hab schon so dolles Herzklopfen, weil ich so aufgeregt bin… begleitet mich auf meinem Weg und seid dabei, wenn ich mein neues Buch „CLEVER ESSEN“ am kommenden Freitag in Berlin präsentiere. Mein Team und ich freuen uns sehr Euch am Freitag, den 26.01.2018, um 20Uhr einzuladen. Es geht los mit einem kleinen Empfang und … Continue Reading
Es war sehr schön die Geschichte etlicher meiner ehemaligen Mitstreiter zu sehen und zu verfolgen, was nach ‚The Biggest Loser‘ aus ihnen geworden ist. Aber auch meine eigene Entwicklung noch einmal so vor Augen zu haben, war ein sehr emotionales Erlebnis. Es hat mich an alle Höhen und Tiefen erinnert, aber vor allem an das … Continue Reading
Natürlich sollst du an Silvester keine Ernährungsumstellung beginnen! Aber es spricht tatsächlich nichts gegen einen guten Vorsatz für das nächste Jahr! Denn ganz gegen das Vorurteil, dass Vorsätze zum Jahreswechsel nicht von langer Dauer sind, ist es zumindest schon mal eine positive Entscheidung etwas verändern zu wollen. Natürlich sollte man dann auch nachhaltig dran bleiben … Continue Reading
Wow, was für eine tolle Sendung am Donnerstag Abend auf Pro7 „red. 2017 – Der große Jahresrückblick.“ 2017 war ein so großartiges und absolut aufregendes Jahr für mich und ich kann euch jetzt schon sagen, dass es mir in 2018 ganz bestimmt nicht langweilig wird. Am 29.01.2018 kommt mein erstes Kochbuch raus. Ich bin unfassbar … Continue Reading
Die kalte Jahreszeit, ganz besonders die Adventszeit, lädt immer zu gemütlicher Geselligkeit ein. In dieser Zeit warten aber immer auch besonders viele Verlockungen auf uns. Wir werden fast ständig und überall verführt und möchten einfach auch einmal schwach werden. Deswegen habe ich Euch ein leckeres und kalorienarmes Punsch-Rezept geschrieben, um in Zukunft wenigstens, dem sehr … Continue Reading
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