Für Weihnachten habe ich ein kleines Paket geschnürt und wünsche Euch ein frohes Fest!

Jedes Jahr bringt die Weihnachtszeit einen ganz besonderen Zauber mit sich. Überall leuchtende Kerzen, wunderschöne Dekorationen, fröhlich stimmende Klänge und herrlich verlockende Düfte. Die Adventszeit ist eine meiner liebsten Zeiten im Jahr. Es liegt überall der Schleier von kleinen Geheimnissen und Geschenken in der Luft. Dieses Weihnachten wird ganz besonders für mich, denn jetzt ist … Continue Reading

Hammergefühl und voller Freude geh ich aus meinem Workshop in Memmingen

“Wieder geht ein Workshopwochenende mit vielen positiven Eindrücken zu Ende.  Es ist immer wieder schön das Feedback der Teilnhemern zu erhalten, dass meine Message zum Thema Abnehmen, Diäten, gesunde Ernährung und Sport authentisch rüber bringe und der Funke zum Start überspringt! Ich spüre immer wieder deutlich, wie ich die Teilnehmerinnen dort abhole, wo sie stehen, weil … Continue Reading

Motivation für mehr Bewegung im Alltag

Gestern hatte ich einen Vortrag für die Mitarbeiter im Hessischen Ministerium des Innern und für Sport zum Thema: “Motivation für mehr Bewegung im Alltag”. Es war super und hat mir richtig gut gefallen, dass den Mitarbeitern diese Möglichkeit geboten wird und ich hoffe ich konnte ein paar mit meiner Message erreichen. Auch wenn wir Veränderungen … Continue Reading

Es war genau richtig endlich was zu #TUN und den #MUT zu einer #VERÄNDERUNG auf zu bringen

Ich bin immer noch so mega happy mit der Entscheidung meine Haare ab zu schneiden, dass ich Euch gerne eine Vorher-/Nachher-Bild zeigen möchte. Es war genau richtig endlich was zu #TUN und den #MUT zu einer #VERÄNDERUNG auf zu bringen, statt immer nur über die blöden Haare zu jammern. Dank der tollen Beratung bei meinem … Continue Reading

Alexandra Gregus im Frühstücksfernsehen bei Sat.1

Alexandra Gregus erzählt beim Frühstücksfernsehen bei Sat.1 ein wenig über Ihre Geschichte bei Biggest Loser, Ihr neues Buch: “Clever Essen – gesund leben, lecker genießen!” und über Ihre Camps, die sie plant! “Ich bin so froh, es geschafft zu haben einfach wieder Zufriedenheit und Gesundheit und so vieles mehr in meinen Leben gefunden zu haben. … Continue Reading

Fuerteventura ich komme!

Jetzt freue ich mich schon auf das kommende Camp vom 10.-21. November 2018 auf Fuerteventura. Immer noch beflügelt von der Energie aus iBiZa – so viel Sport macht Spaß und bringt am Ende so viel Power. Für den sportlichen Teil, gibt es Mega Co-Trainer auf dem Camp. Auf Fuerteventura werde ich sogar Jumping Fitness mit … Continue Reading

Alexandra Gregus kocht Kabeljau – Fit Futtern mit Bild!

Alexandra Gregus kocht Gemüse mit Kabeljau – Fit Futtern mit Bild! One-Pot-Gerichte – übersetzt Eintopfgerichte sind voll im Trend. Alexandra hat dieses Rezept ausgewählt, weil es sehr lecker ist, wenig Kalorien hat und in wenigen Minuten zubereitet ist. Alexandras Mutter ist Portugiesin und Alexandra erlebte in Ihrer Kindheit ein klassisches Familienleben. Die Mutter kochte und … Continue Reading

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